Si tu envisage de concevoir un jour un bébé ou si tu essayes activement de concevoir un bébé, tu dois tirer profit de l’utilisation des tests d’ovulation et ce afin que tu comprennes le fonctionnement de ton organisme.
L’un des moyens les plus simples d’augmenter tes chances d’avoir un bébé c’est d’identifier exactement quand ton organisme libère un ovule des ovaires, c’est-à-dire le moment ou tu va ovuler, à chacun de tes cycles.
À chaque cycle, la veille et le jour de l’ovulation (lorsqu’un ovule est libéré et commence à descendre dans les trompes de Fallope), ceux sont les deux jours les plus fertiles, et donc les 2 jours où tu as le plus de chances de concevoir un bébé.
Pour Esma-Besma
Pr. Salim Djelouat
Pr. en analyses médicales et Biomédicale
Expert médical certifié en médecine, santé et bien-être – Ooreka – Paris
Ce que je vous propose de lire dans cet article
I – Comment savoir si ton ovulation à eu lieu ?
1 – Les Tests d’Ovulation
2 – La méthode des températures
3 – La méthode du calendrier
4 – L’observation de la glaire cervicale
5 – L’observation de la salive
II – Comment vérifier la position du col utérin pour déterminer le moment de l’ovulation ?
III – Quels sont les signes d’une grossesse ?
I – Comment savoir si ton ovulation à eu lieu ?
Il existe pour cela de nombreuses méthodes pour savoir quand tu vas ovuler.
Ces méthodes peuvent être utilisées seules ou en complément des tests d’ovulation à domicile.
Elles peuvent t’indiquer ton ovulation soit à l’avance, soit un peu après.
Parmi ces méthodes figurent :
– Les Tests d’Ovulation
– La méthode des températures
– La méthode du calendrier
– L’observation de la glaire cervicale
– L’observation de la salive
1 – Les Tests d’Ovulation
Il existe différents moyens de savoir quand tu va ovuler.
Mais le moyen le plus simple et le plus précis consiste à utiliser des Tests d’Ovulation à domicile.
Les Tests d’Ovulation sont semblables aux tests de grossesse à domicile :
– Tu maintiens la Tige Absorbante d’un bâtonnet-test dans ton flux d’urine,
puis le résultat apparaît dans une fenêtre sur le même bâtonnet-test.
Les Tests d’Ovulation détectent l’Hormone Lutéinisante (LH), dont la concentration augmente rapidement 24 à 36h précédant l’ovulation.
La détection de cette montée de LH, t’aidera à identifier les deux jours d’un cycle où tu es la plus fertile et par conséquent le plus susceptible de concevoir.
Ces deux jours de fertilité maximale sont la veille et le jour de l’ovulation, à savoir quand ton organisme libère un ovule.
Ainsi, en ayant des rapports sexuels le jour de ta montée de LH et le lendemain, tu optimises tes chances de concevoir un bébé.
2 – La méthode des températures
Cette méthode est basée sur le fait que, après l’ovulation, ta température basale augmente de 0, 2°C – 0, 4°C en raison de la montée du taux de progestérone.
Cette méthode consiste à prendre ta température tous les matins
et même les week-ends :
– À la même heure au réveil
– Au repos complet
– Avant même que tu ne te lèves du lit
1 – La température sera prise au moins pendant cinq minutes, avec un thermomètre basal en vitre.
2 – Il faut aussi penser à faire redescendre le mercure du thermomètre tous les soirs, avant de te coucher, pour éviter d’avoir à le faire le matin et, ainsi, fausser la prise de la température (il faut éviter tout exercice, aussi peu important soit-il, avant de prendre la température).
3 – Pour que cette méthode soit le plus sur possible, tu dois noter ta température chaque jour et suivre ainsi ta courbe de température, qui t’indique l’évolution de ton cycle.
Le principal avantage de cette méthode est qu’elle est économique.
Toutefois, elle n’identifie la montée de température qu’après l’ovulation ; elle ne peut donc servir qu’à prévoir l’ovulation du cycle suivant.
Tu dois par conséquent avoir un cycle très régulier pour que cette méthode t’indique exactement quand tu vas ovuler au cycle suivant et te permettre de profiter de tes deux jours les plus fertiles.
Il est également important de savoir que ta température peut augmenter pour d’autres raisons indépendantes de l’ovulation et donc semer la confusion.
Ces troubles sont :
– Maladie
– La prise de boissons chaudes
– Troubles du sommeil…
Bon à savoir
De plus, pour près de 20% des femmes,
l’ovulation n’entraîne pas une hausse de température.
Comment tu dois procéder :
Commence à prendre ta température vers les 5ème – 7ème jours de ton cycle.
Le premier jour de ton cycle est le premier jour de tes règles, lorsqu’elles sont assez abondantes pour que tu es besoin d’une protection, avant 17 heures.
Ne tient pas compte des petits saignements si tu en as.
Tu peux toutefois commencer à prendre ta température le premier jour de ton cycle si tu le désire.
Dans ce cas, ne tient pas trop compte des températures prises durant tes règles dans ton analyse, car elles peuvent être plus élevées que les autres jours à cause des restes de progestérone du cycle précédent.
Interprétation de la courbe
Habituellement, lorsqu’il y a ovulation, les trois (3) températures qui suivent l’ovulation sont plus élevées que les six (6) températures qui la précèdent.
Exemples :
– Jour 8 = 36, 3
– Jour 9 = 36, 1
– Jour 10 = 36, 3
– Jour 11 = 36, 2
– Jour 12 = 36, 3
– Jour 13 = 36, 3
– Jour 14 = 36, 5
(jour de l’ovulation, donc début de la production de progestérone,
l’hormone qui fait monter la température)
– Jour 15 = 36, 7
– Jour 16 = 36, 8
Dans le graphique ci-haut, les six premières températures sont toutes comprises entre 36°, 1 et 36°, 3 C ou moins, et les trois qui suivent l’ovulation sont 36°, 5 C et 36°, 8.
L’ovulation se situe le dernier jour de température basse.
Il faut avoir des rapports cette journée-là et les deux jours qui précèdent.
Si tu es enceinte
Ta température devra demeurer élevée durant environ 12 à 14 jours.
Dix-huit jours de température élevée indiquent avec certitude une grossesse.
Si tu n’es pas enceinte
Ta température redescendra quelques jours avant le début de tes règles
ou encore, le jour même de tes règles.
Dans le cas d’un doute
Si ta température demeure élevée moins de dix jours et que tes règles se montrent moins de dix jours après l’ovulation, il serait sage de consulter un médecin, car il peut s’agir d’un défaut de la phase lutéale.
Bon à connaitre
Dans ce cas précis –
Ta phase lutéale (deuxième partie du cycle où la progestérone fait augmenter la température) ne sera pas assez longue pour permettre à l’embryon de s’implanter à temps avant l’arrivée des règles.
La raison pour laquelle tu n’as toujours pas conçu est simplement due à un mauvais timing, la méthode de la température basale devrait régler rapidement le problème.
En absence d’ovulation
Il n’y aura pas de montée de température durant la deuxième partie de ton cycle ou, encore, la courbe n’aura aucun sens (températures hautes et basses toutes mélangées et incompréhensibles).
Détails importants concernant la prise de la température
– Utilise toujours le même thermomètre dans un même cycle
– Utilise toujours la même voie pour prendre la température dans un même cycle (orale, vaginale ou rectale)
– Si tu utilises un thermomètre de vitre classique, prévoit un thermomètre de rechange dans ta pharmacie au cas où le premier se casserait au cours du cycle.
– Si tu dois changer de thermomètre au cours d’un même cycle, notez-le sur ton graphique.
3 – La méthode du calendrier
Si tu as un cycle régulier, tu peux essayer de prévoir l’ovulation en notant minutieusement la durée de ton cycle menstruel.
Tu dois noter la durée de ton cycle pendant au moins deux ou trois mois pour reconstituer un schéma d’ensemble.
Si tu as cycle très régulier, tu peux alors supposer que ton ovulation se situera entre 12 et 16 jours avant le début de tes prochaines règles.
Toutefois, que tu as un cycle régulier ou irrégulier, le jour de l’ovulation peut reculer de plusieurs jours entre les cycles.
4 – L’observation de la glaire cervicale
Pendant ton cycle, le type et la quantité de glaire cervicale (une sécrétion des glandes du col de l’utérus) changent en fonction du taux d’œstrogènes dans ton organisme.
En surveillant et en notant ces changements, tu peux prévoir ton jour d’ovulation et ainsi avoir des rapports sexuels les jours où tu es la plus fertile.
L’analyse des glaires cervicales est simple.
Il s’agit, tout au long de la journée (et de préférence après ton lever, car elles sont plus abondantes à ce moment), d’observer tes glaires, d’évaluer leur qualité.
La glaire cervicale peut être gluante ou gélatineuse, blanchâtre ou opaque.
Toutes ces caractéristiques doivent être notées chaque jour jusqu’à l’apparition d’un schéma régulier et de consigner tes observations sur ton graphique de température.
Durant les quelques jours suivant les règles, tu ne dois pas apercevoir de glaires, sauf si tu ovules tôt.
Ensuite, elles apparaîtront graduellement.
Elles seront d’abord peu abondantes, collantes et crémeuses.
Ce type de glaires n’est pas très fertile, mais il l’est tout de même un peu.
Quelques jours avant l’ovulation (ou le jour précédent ou, encore, le jour même), tes glaires deviendront filandreuses et glissantes, comme du blanc d’œuf.
Elles s’étireront facilement entre ton pouce et ton index, sur plusieurs centimètres, sans se rompre (voir image).
Tu es alors dans ta période la plus fertile et il est temps pour toi d’avoir des rapports.
En effet, les spermatozoïdes se déplacent facilement et peuvent vivre jusqu’à cinq jours dans ce type de glaires.
Les glaires s’assècheront ensuite quelques heures avant ou après l’ovulation, très rapidement.
La qualité et l’abondance des glaires est très fortement lié à ton âge.
– Si tu es jeune, il est possible que tu ais jusqu’à cinq jours de glaires fertiles (blanc d’œuf) avant ton ovulation.
Ta fenêtre fertile est alors plus grande.
– Certaines femmes dans la trentaine auront une fenêtre fertile plus petite : elles peuvent avoir aussi peu que seulement douze heures de glaires fertiles.
Il est aussi possible qu’elles n’aient que des glaires crémeuses et collantes, ou un type de glaires intermédiaire entre les glaires crémeuses et les glaires qui ressemblent à du blanc d’œuf.
Ces femmes doivent donc en profiter au maximum.
– Enfin, si vous ne voyez jamais de glaires, ça ne veut pas nécessairement dire que vous n’en avez pas.
Ça peut être tout simplement parce qu’il y en a moins et qu’elles sont surtout visibles sur ton col utérin.
Pour que tu le constates toi-même, tu n’as qu’a insérer deux doigts (comme pour l’examen du col, que nous verrons plus loin) et à aller les chercher là où elles sont produites, c’est-à-dire sur le col.
Recommandation
Il est conseillé de surveiller la glaire cervicale en conjonction avec la méthode des températures pour essayer de mieux prévoir ton jour d’ovulation.
Le principal avantage de cette méthode est qu’elle te permet de mieux comprendre ton organisme en te sensibilisant davantage aux changements qu’il connaît au cours du cycle.
Apprendre à « décoder » ces changements peut toutefois demander du temps.
D'ailleurs, ta glaire cervicale peut subir l’influence d'autres facteurs indépendants de l’ovulation : - Infections - Rapports sexuels - Certains médicaments
De plus, la montée d’œstrogènes qui provoque les changements de la glaire cervicale peut survenir à d’autres moments de ton cycle, et pas seulement aux alentours de l’ovulation.
5 – L’observation de la salive
Il semblerait que pendant ton cycle, ta salive évolue en fonction du taux d’œstrogènes dans ton organisme.
Il existe pour cela des kits pour t’aider à surveiller ces changements.
Des études entreprises et publiées, n’identifient aucun lien entre l’évolution de la salive et les taux d’estrogènes et conclut qu’il s’agit d’une méthode de prévision de l’ovulation peu fiable.
La salive peut par ailleurs être affectée par la consommation de tabac ou d’alcool et par l’alimentation.
II – Comment vérifier la position du col utérin pour déterminer le moment de l’ovulation ?
L’observation de la position du col utérin n’est pas aussi facile que la méthode de la glaire, mais peut être pratique pour certaines femmes qui ont de la difficulté à interpréter leur cycle à l’aide de la courbe de température ou de l’observation des glaires cervicales.
Elle permet aussi de confirmer, en cas de doute, que l’ovulation a bel et bien eu lieu.
Il s’agit de vérifier chaque jour (de préférence au même moment, p. ex., en prenant ta douche) la position du col en insérant deux doigts dans le vagin.
Ton col sera placé plus bas si tu es en position accroupie, facilitant ainsi ton observation.
– Si le col est placé bas dans le vagin, est incliné, fermé et dur comme le bout de votre nez au toucher, tu n’es pas en période fertile.
– Si le col est placé haut dans le vagin, droit (non incliné), ouvert et mou comme ta lèvre inférieure au toucher, tu es en période fertile.
Il est possible que tu sentes de la glaire cervicale sortir du col.
– Il est également possible que ton col soit placé tellement haut que tu ne puisses le toucher, dans ce cas tu es en période intermédiaire.
Quelques mois de pratique vous seront nécessaires avant que vous ne réussissiez à bien faire la différence entre un col fertile, un col non fertile et un col en position intermédiaire.
III – Quels sont les signes d’une grossesse ?
Plusieurs signes peuvent indiquer une grossesse.
Par contre, il n’est pas conseillé de trop se concentrer là-dessus, car de nombreux symptômes peuvent également être causés par le taux élevé de progestérone durant la deuxième partie du cycle et peuvent être confondus avec les signes d’une grossesse.
Voici tout de même certains signes plus ou moins courants, pour toi qui ne peut t’empêcher d’être obséder durant les deux semaines d’attente :
– Poitrine plus volumineuse et plus sensible
– Mamelons plus sensibles et plus foncés
– Nausées
– Sens de l’odorat accru
– Goût métallique dans la bouche
– Fatigue
– Douleurs abdominales ou crampes de type menstruel
– Poussée soudaine d’acné
– Appétit accru
– Maux de dos
– Envie fréquente de pleurer, que l’on soit heureuse ou triste
– Excès de salive
– Pertes vaginales plus abondantes
– Glaires jaunâtres
– Fréquente envie d’uriner
– Petits saignements qui surviennent environ de 5 à 14 jours après l’ovulation
– Constipation
– Éructations plus nombreuses que d’habitude
– Et surtout : être certaine que les règles ne vont pas se montrer !!!
Pr. Salim Djelouat
Pr. en analyses médicales et Biomédicale
Expert médical certifié en médecine, santé et bien-être – Ooreka – Paris
Psychothérapeute
Auteur scientifique, conférencier
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